Dieser Kurs unterstützt dabei, Stress hervorrufende Ereignisse zu bewältigen und die richtige Balance zwischen Anforderungen und Entspannung zu finden.

 

 

Neben der theoretischen Auseinandersetzung mit dem Thema Stress werden die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen vorgestellt und durchgeführt. Je nach Kurszusammensetzung können verschiedene Schwerpunkte der Entspannungsverfahren gesetzt werden.

 

 

Ziele der Stressbewältigung

 

 

Sie erlernen effektive und alltagstaugliche Stressbewältigungsstrategien und wenden diese in stressauslösenden Situation erfolgreich an.

 

 

• Information über Stress und Stressbewältigung

 

• Erkennen dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen

 

• Erarbeitung und Training förderlicher Kognitionen

 

• Erlernen von Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken

 

• Transfer dieser Strategien in den Alltag

 

 

Zielgruppe SB

 

 

Jugendliche und Erwachsene, die erlernen möchten mit privaten und beruflichen Stresssituationen anders umzugehen, um gesund zu bleiben.

 

Ablauf

 

• Die Kurse finden in Kleingruppen statt
  

• Sie können auch Einzelstunden buchen.
  

• Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.